Wenn alles leise wird - kleine Ruheinseln mit Klang und Achtsamkeit für Kinder

Marie-Kristin Burger
12. Nov.
3 Min. Lesezeit

Der Alltag in Kita oder Grundschule ist oft bewegt und lebendig - und das ist wunderbar. Gleichzeitig tut es den Kindern (und uns!) gut, Momente der Ruhe zu finden. Momente, in denen wir langsamer werden, den Atem spüren und den Klängen im Raum lauschen können.

Achtsamkeit bedeutet dabei nicht, Stille „herzustellen“, sondern Stille erfahrbar zu machen, präsent zu werden. Sie ist bereits da – wir entdecken sie gemeinsam. Sanft klingende Instrumente können uns dabei unterstützen. Sie geben Orientierung, laden zum Hören ein und schaffen eine Atmosphäre, in der Kinder sich sicher fühlen und loslassen können. Mit Klängen können Kinder (und übrigens auch Erwachsene) viel leichter eine Brücke zwischen Aktivität und Ruhe schaffen.

Meine Ruheinsel - eine kleine Klangcollage für mehr Achtsamkeit

Für diese Klangreise braucht es nur wenige ausgewählte Instrumente. Vielleicht habt ihr einige davon bereits in eurer Einrichtung oder ihr geht gemeinsam mit den Kindern auf die Suche nach passenden Klängen.Es geht nicht darum, ein „Konzert“ zu spielen. Einzelne Klänge dürfen für sich wirken. Vor allem das lange Ausklingen von Tönen führt in die Ruhe.

Geeignete Instrumente können sein:

Windspiel oder Koshi
Kalimba / Sansula
Regenmacher
Metallophon
Ocean Drum
Klangbaum / Monochord
große Trommel mit weichem Schlägel
Energy Chimes
Wah-Wah Tubes
Handpan

Eine mögliche Einführung:

„Wir möchten heute herausfinden, wie Klänge uns Ruhe schenken können. Dafür hören wir genau hin. Wir müssen nichts können und nichts richtig machen. Wir lauschen.“

Eine Klangcollage wird meist zunächst von der Pädagogin oder dem begleitenden Erwachsenen gespielt. Sobald die Kinder Erfahrungen gesammelt haben, können sie selbst aktiv mitwirken.

Wichtig ist dabei stets die gemeinsame Regel: Wir spielen sanft. Wir spielen leise.

Ablauf einer Klangcollage

Die Klänge und Klangkombinationen entstehen frei und improvisiert. Alles ist richtig.
Töne klingen lange aus und dürfen sich im Raum entfalten.
Pausen sind genauso bedeutsam wie die Klänge selbst.
Die Kinder lauschen – gern auch mit geschlossenen Augen.
Nichts wird bewertet oder kommentiert. Wir bleiben ganz im Erfahren.

Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung findet ihr am Ende des Beitrags als kostenlosen Download.

Ihr wollt ein Klang-Beispiel? Sucht mal nach "Sound bath" auf youtube oder anderen Kanälen. Das ist oft mit verschiedenen Klangschalen, aber hin und wieder verwenden die Musiker:innen auch Elementare Instrumente, wie zum Beispiel hier: https://www.youtube.com/watch?v=zhGUvZLO0KY (unbezahlte Werbung)

Stein-Meditation – eine kleine Stilleübung für Kinder

Diese Meditation hilft, die Entspannung in den Körper zu holen und die Atmung bewusst wahrzunehmen. Sie kann mit echten Steinen oder mit den Bildkarten von „magischen Steinen“ durchgeführt werden.

Jedes Kind hält seinen Stein in der Hand.

Anleitung:

Der Stein wird mit den Fingern langsam umrundet.
Die Kinder ertasten vorsichtig jede Kante, jede Rundung, jede Struktur.
Dann verbinden wir die Bewegung mit dem Atem:

Einatmen: einmal langsam rundherum fahren

Ausatmen: noch einmal langsam rundherum fahren

Das kann einige Runden wiederholt werden – ganz ohne Druck.Optional kann zwischen Ein- und Ausatmen ein kleiner Moment der Stille und des Anhaltens entstehen.

Ähnlich funktioniert auch die "Sternatmung" - genauere Anleitung (aus dem Ohrenspielerei-Winterkalender) direkt hier:

Sternenmeditation

Zum Abschluss - Die Ruhe und Achtsamkeit weitertragen

Ein Angebot, eine Stunde oder eine Phase im Kindergartenalltag kann sehr schön mit einem einzigen Ton beendet werden, zum Beispiel auf dem Windspiel oder der Klangschale.

Wie funktioniert’s?

Sobald der Klang verklungen ist, sprechen wir nicht mehr.Wir nehmen die Stille mit in das, was als Nächstes kommt.

So entsteht eine Ruhe, die nicht „gemacht“ wird, sondern von selbst entstehen darf.

Dodo macht Pause

Dodo war auf ihrer Reise ebenfalls an einem Ort der Ruhe und Entspannung. So viele Reiseeindrücke müssen ja erstmal verarbeitet werden...

Hört doch gleich mal in die Folge rein und taucht mit Dodo ein in den tiefen blauen See der Stille und Träume.

Gratis Download-Material:

Viel Freude beim Ausprobieren der Klangcollage!

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Bis bald,

Eure Marie-Kristin & Dodo (die Ohrenspielerei)